Chất béo bão hoà là gì? Thực sự có xấu như lời đồn đại?
Nếu bạn quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và thực phẩm lành mạnh, chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về chất béo bão hoà. Có nhiều ý kiến trái chiều về...
Read More 0 likes
No Comments
Dinh dưỡng Fitness
Top 7 lợi ích của việc bổ sung vitamin D gymer nào cũng cần biết
Vitamin D là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Nó giúp cho cơ thể hấp thụ được canxi và phốtpho, hai yếu tố rất cần thiết cho...
Read MoreTất tần tật về Macro trong Gym Cách tính Macro tập Gym hiệu quả
Bạn đang tập gym, nhưng không biết cách tính Macro một cách hiệu quả? Bạn muốn thay đổi chế độ ăn uống của mình để đạt được kết quả tốt hơn...
Read MoreSữa tăng cân khi tập gym nên dùng Whey hay Mass Gainer?
Nếu bạn đang tập thể hình và muốn tăng cân, thì sữa tăng cân có thể là một giải pháp hiệu quả. Nhưng câu hỏi đặt ra là liệu bạn nên dùng whey hay...
Read MorePre workout là gì? - Tất tần tật những điều bạn cần biết về pre workout
Nếu bạn là một tín đồ thể hình, chắc hẳn bạn đã từng nghe qua thuật ngữ "pre workout". Pre-workout là một loại bổ sung dinh dưỡng được sử dụng...
Read MoreUống sữa bò có tốt không? Những tác hại của sữa bò bạn cần biết
Sữa bò là gì? Sữa bò là sản phẩm từ chất lỏng được tiết ra từ tuyến vú của con bò cái sau khi sinh. Nó được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm...
Read MoreIntermittent Fasting là gì? Tìm hiểu về phương pháp nhịn ăn gián đoạn
Bạn đã bao giờ nghe về phương pháp nhịn ăn gián đoạn hay còn được biết đến với tên gọi tiếng Anh là Intermittent Fasting chưa? Đây là một trong những...
Read MoreTop 7 loại thực phẩm giàu Kali bổ sung cho cơ bắp trong tập gym
Nếu bạn là một người đam mê tập luyện thể hình, chắc chắn bạn đã biết rằng dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để phát triển cơ bắp. Trong đó,...
Read MoreVai trò của Kali đối với cơ thể các gymer nhất định phải biết
Thời gian và nỗ lực để có được thân hình khỏe mạnh, săn chắc không hề đơn giản. Bên cạnh việc tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh, sử...
Read MoreTop 7 lợi ích lòng trắng trứng mà bất kỳ gymer nào cũng cần biết
Nếu bạn là người tập thể dục hoặc chơi thể thao, chắc hẳn bạn đã nghe nói đến lòng trắng trứng - một loại thực phẩm giàu protein và các chất...
Read MoreĂn Nhiều Protein Có Béo Và Gây Hại Cho Gan, Thận Không?
Protein là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nó giúp tái tạo các tế bào và mô cơ thể, đồng thời cũng có vai trò quan trọng trong...
Read MoreTầm quan trọng của Omega 3 trong dinh dưỡng và sức khỏe
Omega 3 là một chất béo không thể thiếu cho cơ thể con người. Chúng có vai trò quan trọng trong cả phát triển và duy trì sức khỏe cho hầu hết các bộ...
Read MoreCalo là gì? Toàn tập kiến thức về calo bạn cần biết
Bạn đã bao giờ nghe nói đến calo - "năng lượng" được chúng ta cung cấp cho cơ thể thông qua thực phẩm để duy trì sự sống của chúng ta. Nhưng bạn có...
Read MorePhân biệt Omega 3, 6 và 9 - Đâu mới là loại bạn cần dùng?
Omega 3, 6 và 9 là các axit béo không thể thiếu cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu tiếp xúc với chúng, việc phân...
Read MoreUống Vitamin lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất?
Vitamin là một loại chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người. Hầu hết các vitamin không thể được tổng hợp bởi cơ thể,...
Read MoreAmino axit thiết yếu là gì? Những điều gymer cần lưu ý
Amino axit thiết yếu là một trong những loại acid amin quan trọng cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể. Điều này đặc biệt quan...
Read MoreCreatine hay BCAA - Sự lựa chọn tốt nhất khi tập gym?
Khi bắt đầu tập thể hình, một trong những câu hỏi phổ biến mà người mới tập thường đặt ra là liệu có nên sử dụng Creatine hay BCAA để giúp tăng...
Read MoreL-Arginine Cung cấp Lợi ích gì cho Người Tập Gym?
L-Arginine là một loại axit amin thiết yếu, được tìm thấy trong thực phẩm và các sản phẩm bổ sung. Nó được quảng cáo là có nhiều lợi ích cho người...
Read MoreSo sánh Whey protein và Casein protein Tất cả những gì bạn cần biết
Protein là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của cơ thể. Hai loại protein phổ biến được sử...
Read MoreToàn tập kiến thức bạn cần biết để sử dụng hiệu quả Casein Protein
Bạn là một người muốn đạt được thân hình cân đối và săn chắc? Bạn đã tập luyện chăm chỉ và ăn uống đúng cách, nhưng vẫn chưa đạt được...
Read MoreFat burner là gì? Thực hư công dụng giảm mỡ thần kỳ của Fat burner
Fat burner đang trở thành từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong thị trường sản phẩm giảm cân hiện nay. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người tỏ ra hoài nghi...
Read MoreSo sánh các công nghệ sản xuất Whey protein hiện nay
Whey protein là một loại protein phổ biến trong cộng đồng thể hình và thể thao. Nó được sản xuất từ sữa và chứa các axit amin thiết yếu giúp cơ thể...
Read MoreWhey protein - Toàn tập về phân loại, công dụng, liều dùng và tác dụng phụ
Whey protein là một loại thực phẩm bổ sung rất phổ biến trong giới tập gym. Đây là một loại protein dễ tiêu hóa và cung cấp các axit amin cần thiết cho...
Read MoreBCAA là gì? Tìm hiểu về axit amin cần thiết cho người tập gym
Khi bàn đến chế độ ăn uống và tập luyện cho người tập gym, axit amin là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng cần được cung cấp đầy đủ. BCAA...
Read MoreTop 7 Khác Biệt Giữa Protein Động Vật Và Protein Thực Vật Bạn Cần Biết
Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cung cấp cho cơ thể những axit amin cần thiết để hoạt động và phát triển. Trong thực phẩm, chúng ta có thể...
Read MoreCreatine Monohydrate toàn tập chi tiết và đầy đủ nhất
Creatine monohydrate là một trong những loại bổ sung phổ biến nhất dành cho người tập thể hình. Đây là một chất gốc tự nhiên được tìm thấy trong cơ...
Read MoreCollagen là gì? Nguồn protein quan trọng của cơ bắp bị quên lãng
Collagen là một loại protein đặc biệt trong cơ thể con người, có vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì các cấu trúc của da, xương, dây chằng,...
Read MoreCarbohydrate Có Chức Năng và Lợi Ích Như Thế Nào Với Gymer
Carbohydrate là một trong ba nhóm dinh dưỡng chính cùng với protein và lipid. Dinh dưỡng từ carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, đặc biệt là...
Read MoreCải thìa và những công dụng tuyệt vời cho người tập gym
Cải thìa, một loại rau xanh đầy dinh dưỡng, đã được biết đến như một trong những loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Ngoài việc cung cấp...
Read MoreĐường alcohol Ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tới mức nào?
Trong những năm gần đây, đường alcohol đã trở thành một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng...
Read MoreCreatine - Giải pháp hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh và sức bền
Nếu bạn là một vận động viên hoặc thường xuyên tập luyện thể thao, chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về Creatine. Tuy nhiên, có rất nhiều thông tin trái...
Read MoreVitamin C - Tất cả những gì bạn cần biết về vitamin này
Vitamin C được biết đến như một loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe của con người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào tìm hiểu về vitamin C,...
Read MoreĐậu nành có thành phần dinh dưỡng và tác dụng thần kỳ ra sao?
Đậu nành là một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam và trên toàn thế giới. Nó không chỉ là nguyên liệu chính để sản xuất nhiều loại...
Read MoreZMA là gì và công dụng ra sao? Nên dùng liều lượng như thế nào?
Bạn có biết rằng việc tăng cường sức khỏe và cải thiện thể chất không chỉ là vấn đề của các vận động viên chuyên nghiệp mà còn được quan...
Read MoreTop 7 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng sức mạnh tập luyện
Bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cơ bắp để nâng cao hiệu suất tập luyện? Hòa vào chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều quan trọng. Tuy nhiên, bạn...
Read MoreALA (Alpha Lipoic Acid) là gì? Nó có công dụng gì đặc biệt?
ALA (Alpha Lipoic Acid) là một chất dinh dưỡng có tác dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ sức khỏe tổng thể cũng như điều trị nhiều bệnh lý. Bài viết...
Read MoreGlycogen là gì? Tại sao dân fitness cần hiểu rõ về glycogen?
Những ai thường xuyên tập luyện thể hình đều biết rằng chất dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được thành công trong việc tăng...
Read MoreCalo Rỗng Là Gì? Tại Sao Bạn Cần Tránh Tiêu Thị Đồ Ăn Calo Rỗng?
Nếu bạn đang quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh và muốn giảm cân, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến thuật ngữ "calo rỗng". Vậy calo rỗng là gì...
Read MoreTop 7 Lợi Ích Của Dầu MCT Được Minh Chứng Bởi Khoa Học
Dầu MCT (Medium Chain Triglyceride) là một loại dầu béo được sản xuất từ dầu dừa, dầu hạt cọ và các nguồn thực vật khác. Nó đã trở thành một trong...
Read MoreTại sao bạn lại cần bổ sung Amino Acid trong quá trình tập luyện?
Bạn đang tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc? Bạn muốn tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ bắp? Nếu câu trả lời là "Có",...
Read MoreTop 7 loại thực phẩm giàu vitamin B3 (niacin) hỗ trợ tập luyện
Niacin là một loại vitamin nhóm B quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Nó có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng, hỗ trợ hoạt...
Read MoreChế Biến Trứng Gà Như Thế Nào Sẽ Tối Ưu Thành Phần Dinh Dưỡng?
Bạn đang tìm kiếm cách chế biến trứng gà sao cho tối ưu về dinh dưỡng? Trứng gà là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất phổ...
Read MoreSo sánh giá trị dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt, trứng cút và trứng lộn
Trứng là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực. Trong số đó, trứng gà, trứng vịt, trứng...
Read MoreTrứng gà có lượng calo và protein bao nhiêu?
Bạn có thể đã biết rằng trứng gà là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất. Nhưng bạn có biết được lượng calo và protein trong...
Read MoreChất béo là gì? Loại chất béo tốt nào bạn nên dùng?
Chất béo là một trong những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu lượng chất béo tiêu thụ quá nhiều hoặc lựa chọn sai loại chất...
Read MoreAshwagandha là gì? Nó có lợi ích gì cho sức khoẻ?
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe và tăng cường trí não, hãy thử xem xét Ashwagandha. Đây là một loại thảo...
Read MoreTop 7 tác hại của việc ăn quá nhiều chất xơ bạn nhất định phải biết
Đã lâu rồi, chúng ta đã nghe nói về lợi ích của việc ăn nhiều chất xơ cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng ăn quá nhiều chất xơ...
Read MoreSử dụng Pre-workout có chất kích thích hay không có sẽ tốt hơn?
Nếu bạn là một vận động viên, chắc hẳn bạn đã nghe về pre-workout. Pre-workout là một loại bổ sung dinh dưỡng được sử dụng trước khi tập luyện...
Read MoreChất điện giải là gì và cần thiết như thế nào với cơ thể bạn?
Chất điện giải là một loại chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của con người. Chúng có thể giúp điều tiết các hoạt động trong cơ thể và cung...
Read MoreTăng cơ bằng protein động vật hay protein thực vật tốt hơn?
Bạn đang tìm kiếm một giải pháp tốt nhất để tăng cơ? Một câu hỏi thường gặp của người tập thể hình là liệu nên dùng protein động vật hay...
Read MoreDiet Break là gì? Dấu hiệu cho thấy bạn cần dừng ăn kiêng
Bạn đã từng trải qua những kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt với mong muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn có cảm...
Read More