Ashwagandha là gì? Nó có lợi ích gì cho sức khoẻ?
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe và tăng cường trí não, hãy thử xem xét Ashwagandha. Đây là một loại thảo dược đã được sử dụng…
Top 7 tác hại không ngờ của thói quen ăn mì tôm bạn cần lưu ý
Giới thiệu về thói quen ăn mì tôm Mì tôm là món ăn nhanh được ưa chuộng trên toàn thế giới và đặc biệt phổ biến ở Việt Nam. Đây là một trong những sản…
Top 7 tác hại của việc ăn quá nhiều chất xơ bạn nhất định phải biết
Đã lâu rồi, chúng ta đã nghe nói về lợi ích của việc ăn nhiều chất xơ cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng ăn quá nhiều chất xơ cũng có…
Top 7 lý do căng thẳng ảnh hưởng đến hiệu suất tập gym của bạn
Bạn đã từng trải qua những cơn căng thẳng trước khi đi tập gym và cảm thấy nó ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện của mình chưa? Căng thẳng là một trong những nguyên…
Một Tuần Nên Tập Gym Mấy Ngày Theo Nghiên Cứu Mới Nhất Năm 2023?
Thể dục thể thao là một phần quan trọng trong cuộc sống để giúp bạn duy trì sức khỏe và cân bằng tinh thần. Rất nhiều người đã đặt ra câu hỏi: “Một tuần nên…
Sử dụng Pre-workout có chất kích thích hay không có sẽ tốt hơn?
Nếu bạn là một vận động viên, chắc hẳn bạn đã nghe về pre-workout. Pre-workout là một loại bổ sung dinh dưỡng được sử dụng trước khi tập luyện để cung cấp năng lượng và…
Ngày nghỉ trong tập gym có thực sự quan trọng không?
Ngày nghỉ trong tập gym là một chủ đề được nhiều người quan tâm. Nhiều người cho rằng lỡ bỏ một buổi tập sẽ làm giảm hiệu quả của việc tập luyện, trong khi đó,…
Muscle Memory là gì? Lợi ích của ký ức cơ bắp như thế nào?
Ký ức cơ bắp là khả năng của não để ghi nhớ và tái tạo các hoạt động cơ bắp đã được thực hiện trước đó một cách tự động và không cần suy nghĩ.…
Strength Endurance – Tập sức bền trong Fitness quan trọng ra sao?
Nếu bạn là một người tập luyện thể thao, chắc hẳn không thể bỏ qua khái niệm “sức bền”. Sức bền ở đây được hiểu là khả năng của cơ thể duy trì hoạt động…
Đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bao nhiêu calo?
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thức dễ dàng để giảm cân và cải thiện sức khỏe, thì đi bộ là một lựa chọn tuyệt vời. Theo các chuyên gia, chỉ cần đi bộ…
Chất điện giải là gì và cần thiết như thế nào với cơ thể bạn?
Chất điện giải là một loại chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của con người. Chúng có thể giúp điều tiết các hoạt động trong cơ thể và cung cấp năng lượng cho…
Gymtimidation là gì? Làm sao để vượt qua “nỗi sợ phòng gym”?
Bạn có bao giờ cảm thấy hoang mang trước khi bước vào phòng tập thể dục? Có phải bạn đã từng cảm thấy lo lắng khi nhìn thấy những người khác trong phòng tập thể…
Thực hư việc có gym partner đỡ tạ hộ sẽ tăng hiệu suất tập luyện
Bạn đã bao giờ cảm thấy quá mệt mỏi khi phải tự động tạ trong phòng tập không? Bạn có muốn tăng hiệu suất tập luyện của mình mà không biết phải làm gì? Có…
Tập nặng so với tập nhẹ nhiều rep cái nào sẽ tăng cơ tốt hơn?
Là một người tập gym, chúng ta luôn muốn tìm kiếm những phương pháp tập luyện hiệu quả để tăng cơ nhanh chóng. Trong đó, câu hỏi về tập nặng so với tập nhẹ nhiều…
Metabolic Stress là gì? Thực hư việc nó có giúp bạn tăng cơ hay không?
Nếu bạn mới bắt đầu với thể dục thể thao hoặc đang cố gắng tăng cơ, bạn có thể đã nghe nói về khái niệm “metabolic stress”. Đây là một thuật ngữ phổ biến trong…
Tăng cơ bằng protein động vật hay protein thực vật tốt hơn?
Bạn đang tìm kiếm một giải pháp tốt nhất để tăng cơ? Một câu hỏi thường gặp của người tập thể hình là liệu nên dùng protein động vật hay protein thực vật. Đây là…
Diet Break là gì? Dấu hiệu cho thấy bạn cần dừng ăn kiêng
Bạn đã từng trải qua những kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt với mong muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn có cảm giác đói bụng, thiếu…
Weight-bearing là gì? Tuyển chọn những bài tập xây dựng cơ xương tốt nhất
Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập để xây dựng cơ xương và tăng cường sức khỏe, bạn có thể đã nghe đến thuật ngữ “weight-bearing”. Nhưng weight-bearing là gì? Trong bài viết này,…
NEAT là gì và có ảnh hưởng như thế nào trong kiểm soát cân nặng?
NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) là một thuật ngữ mới được đưa ra trong lĩnh vực dinh dưỡng và giảm cân. Đây là một yếu tố rất quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng của…
Sức ép cơ học là gì? Làm sao để tăng cơ hiệu quả nhất?
Sức ép cơ học là một khái niệm rất quan trọng trong lĩnh vực thể thao và thể hình. Đây là thước đo sức mạnh cơ bắp của con người, và được coi là một…
Mobility, Stability, Flexibility và Extensibility là gì trong tập luyện?
Bạn đang tập luyện và cảm thấy thắc mắc về những khái niệm như Mobility, Stability, Flexibility và Extensibility? Đây là những từ được sử dụng phổ biến trong giới thể hình, thể thao và…
Co cơ Eccentric, Isometric và Concentric là gì trong tập luyện?
Nếu bạn đã từng đến phòng tập thể hình, chắc hẳn bạn đã nghe qua những thuật ngữ như Eccentric, Isometric và Concentric. Đây là ba loại tập luyện rất phổ biến trong giới thể…
Đi bộ trên máy và đi bộ ngoài trời cái nào tốt hơn?
Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động thể dục thích hợp để tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp, đi bộ là một sự lựa chọn tốt. Tuy nhiên, khi quyết định…
Top 7 Loại Đồ Uống Cực Tốt Cho Hệ Miễn Dịch
Đồ uống có thể là một phương tiện tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần dinh dưỡng và chất chống oxy…
Top 7 tác dụng với sức khoẻ và công dụng đáng kinh ngạc của đào
Đào không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự đa dụng đáng kinh ngạc. Từ việc cung cấp chất chống oxi hóa mạnh…
Top 7 Lợi Ích Ấn Tượng Đối Với Sức Khoẻ Của Cherry
Chào mừng bạn đến với bài viết về những lợi ích tuyệt vời mà cherry mang lại cho sức khoẻ của chúng ta. Cherry, trái cây ngọt ngào và hấp dẫn này không chỉ làm…
Top 7 bằng chứng khoa học chuối là thực phẩm cực tốt cho sức khoẻ
Chuối là một loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng trên toàn thế giới. Ngoài việc có hương vị ngon, chuối cũng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và có nhiều lợi ích…
Top 7 lợi ích cho sức khoẻ không ngờ của dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng và giải nhiệt trong những ngày nắng nóng, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về…
Ăn cá hồi có lợi gì cho sức khoẻ?
Ăn cá hồi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Cá hồi là một loại cá giàu chất dinh dưỡng, omega-3, protein và nhiều…
Top 7 tác dụng hấp dẫn của hạt chia với sức khoẻ
Hạt chia đã được biết đến như một nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều tác dụng lợi cho sức khỏe. Với hàm lượng chất xơ cao, axit béo omega-3, protein và vitamin, hạt…
Top 7 lợi ích tuyệt vời của xoài đối với sức khoẻ
Xoài là một loại trái cây nhiệt đới ngọt ngào và thơm ngon, được yêu thích trên khắp thế giới. Ngoài việc mang lại hương vị tuyệt vời, xoài còn có những lợi ích đáng…
Ăn Healthy – Chế độ ăn lành mạnh cho một cuộc sống tươi mới
Cuộc sống hiện đại ngày nay đặt ra nhiều thách thức cho sức khỏe của chúng ta. Với lối sống bận rộn, chế độ ăn uống không hợp lý và sự phổ biến của các…