Chất béo bão hoà là gì? Thực sự có xấu như lời đồn đại?
Nếu bạn quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và thực phẩm lành mạnh, chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về chất béo bão hoà. Có nhiều ý kiến trái chiều về tính chất của…
Trang chủ »
Dinh dưỡng đời thường
Top 7 lợi ích của việc bổ sung vitamin D gymer nào cũng cần biết
Vitamin D là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Nó giúp cho cơ thể hấp thụ được canxi và phốtpho, hai yếu tố rất cần thiết cho xương và răng…
Thực phẩm biến đổi gen có lợi hay có hại? Làm sao để nhận biết?
Thực phẩm biến đổi gen (GMO) là thực phẩm được tạo ra từ các loại cây trồng hoặc động vật được thay đổi gen di truyền để tăng năng suất, chống lại sâu bệnh hoặc…
Gạo trắng vs gạo lứt Loại nào ăn sẽ tốt hơn?
Gạo là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong khẩu phần ăn của mỗi người Việt. Nhưng khi đến chọn lựa loại gạo thì nhiều người vẫn còn băn khoăn giữa hai loại chính là gạo…
Uống sữa bò có tốt không? Những tác hại của sữa bò bạn cần biết
Sữa bò là gì? Sữa bò là sản phẩm từ chất lỏng được tiết ra từ tuyến vú của con bò cái sau khi sinh. Nó được sử dụng rộng rãi trong thực phẩm và…
Top 7 loại thực phẩm giàu Kali bổ sung cho cơ bắp trong tập gym
Nếu bạn là một người đam mê tập luyện thể hình, chắc chắn bạn đã biết rằng dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để phát triển cơ bắp. Trong đó, kali được xem là…
Top 7 lợi ích lòng trắng trứng mà bất kỳ gymer nào cũng cần biết
Nếu bạn là người tập thể dục hoặc chơi thể thao, chắc hẳn bạn đã nghe nói đến lòng trắng trứng – một loại thực phẩm giàu protein và các chất dinh dưỡng cần thiết…
Ăn Nhiều Protein Có Béo Và Gây Hại Cho Gan, Thận Không?
Protein là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nó giúp tái tạo các tế bào và mô cơ thể, đồng thời cũng có vai trò quan trọng trong việc…
Tầm quan trọng của Omega 3 trong dinh dưỡng và sức khỏe
Omega 3 là một chất béo không thể thiếu cho cơ thể con người. Chúng có vai trò quan trọng trong cả phát triển và duy trì sức khỏe cho hầu hết các bộ phận…
Calo là gì? Toàn tập kiến thức về calo bạn cần biết
Bạn đã bao giờ nghe nói đến calo – “năng lượng” được chúng ta cung cấp cho cơ thể thông qua thực phẩm để duy trì sự sống của chúng ta. Nhưng bạn có biết…
Phân biệt Omega 3, 6 và 9 – Đâu mới là loại bạn cần dùng?
Omega 3, 6 và 9 là các axit béo không thể thiếu cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu tiếp xúc với chúng, việc phân biệt và…
Uống Vitamin lúc nào trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất?
Vitamin là một loại chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người. Hầu hết các vitamin không thể được tổng hợp bởi cơ thể, cho nên việc tiêu thụ…
Top 7 Khác Biệt Giữa Protein Động Vật Và Protein Thực Vật Bạn Cần Biết
Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng cung cấp cho cơ thể những axit amin cần thiết để hoạt động và phát triển. Trong thực phẩm, chúng ta có thể tìm thấy protein từ…
Cải thìa và những công dụng tuyệt vời cho người tập gym
Cải thìa, một loại rau xanh đầy dinh dưỡng, đã được biết đến như một trong những loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe hiệu quả. Ngoài việc cung cấp các chất bổ sung cho…
Đường alcohol Ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tới mức nào?
Trong những năm gần đây, đường alcohol đã trở thành một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về tác động…
Vitamin C – Tất cả những gì bạn cần biết về vitamin này
Vitamin C được biết đến như một loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe của con người. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào tìm hiểu về vitamin C, từ đó giải…
Top 7 loại hải sản ít chứa độc tố thủy ngân nhất
Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất phổ biến trên thế giới. Tuy nhiên, một loạt các chất gây ô nhiễm, bao gồm cả thủy ngân – một…
Đậu nành có thành phần dinh dưỡng và tác dụng thần kỳ ra sao?
Đậu nành là một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam và trên toàn thế giới. Nó không chỉ là nguyên liệu chính để sản xuất nhiều loại đồ ăn, mà còn…
Top 7 loại rau củ tốt cho cơ bắp và tăng sức mạnh tập luyện
Bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cơ bắp để nâng cao hiệu suất tập luyện? Hòa vào chế độ dinh dưỡng phù hợp là điều quan trọng. Tuy nhiên, bạn không biết chọn những…
Calo Rỗng Là Gì? Tại Sao Bạn Cần Tránh Tiêu Thị Đồ Ăn Calo Rỗng?
Nếu bạn đang quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh và muốn giảm cân, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến thuật ngữ “calo rỗng”. Vậy calo rỗng là gì và tại sao…
Top 7 loại thực phẩm giàu vitamin B3 (niacin) hỗ trợ tập luyện
Niacin là một loại vitamin nhóm B quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Nó có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng, hỗ trợ hoạt động của hệ…
So sánh cá hồi và cá ngừ loại nào tốt hơn theo nhận định chuyên gia?
Nếu bạn là một người ưa thích ẩm thực, chắc hẳn bạn đã từng thưởng thức qua các món ăn được chế biến từ cá hồi và cá ngừ. Hai loại cá này đều rất…
Dầu Hạt Nho Là Gì? Nó Có Những Lợi Ích Sức Khoẻ Gì?
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại dầu thực vật lành mạnh cho sức khỏe, dầu hạt nho có thể là lựa chọn phù hợp. Dầu hạt nho được chiết xuất từ hạt nho và…
Chế Biến Trứng Gà Như Thế Nào Sẽ Tối Ưu Thành Phần Dinh Dưỡng?
Bạn đang tìm kiếm cách chế biến trứng gà sao cho tối ưu về dinh dưỡng? Trứng gà là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất phổ biến trong chế…
So sánh giá trị dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt, trứng cút và trứng lộn
Trứng là một trong những nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực. Trong số đó, trứng gà, trứng vịt, trứng cút và trứng lộn là các…
Trứng gà có lượng calo và protein bao nhiêu?
Bạn có thể đã biết rằng trứng gà là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất. Nhưng bạn có biết được lượng calo và protein trong trứng gà là bao nhiêu…
Ashwagandha là gì? Nó có lợi ích gì cho sức khoẻ?
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe và tăng cường trí não, hãy thử xem xét Ashwagandha. Đây là một loại thảo dược đã được sử dụng…
Top 7 tác hại không ngờ của thói quen ăn mì tôm bạn cần lưu ý
Giới thiệu về thói quen ăn mì tôm Mì tôm là món ăn nhanh được ưa chuộng trên toàn thế giới và đặc biệt phổ biến ở Việt Nam. Đây là một trong những sản…
Top 7 Loại Đồ Uống Cực Tốt Cho Hệ Miễn Dịch
Đồ uống có thể là một phương tiện tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch của chúng ta. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần dinh dưỡng và chất chống oxy…
Top 7 tác dụng với sức khoẻ và công dụng đáng kinh ngạc của đào
Đào không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự đa dụng đáng kinh ngạc. Từ việc cung cấp chất chống oxi hóa mạnh…
Top 7 Lợi Ích Ấn Tượng Đối Với Sức Khoẻ Của Cherry
Chào mừng bạn đến với bài viết về những lợi ích tuyệt vời mà cherry mang lại cho sức khoẻ của chúng ta. Cherry, trái cây ngọt ngào và hấp dẫn này không chỉ làm…
Top 7 bằng chứng khoa học chuối là thực phẩm cực tốt cho sức khoẻ
Chuối là một loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng trên toàn thế giới. Ngoài việc có hương vị ngon, chuối cũng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và có nhiều lợi ích…
Top 7 lợi ích cho sức khoẻ không ngờ của dưa hấu
Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng và giải nhiệt trong những ngày nắng nóng, mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu về…
Ăn cá hồi có lợi gì cho sức khoẻ?
Ăn cá hồi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Cá hồi là một loại cá giàu chất dinh dưỡng, omega-3, protein và nhiều…
Top 7 tác dụng hấp dẫn của hạt chia với sức khoẻ
Hạt chia đã được biết đến như một nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều tác dụng lợi cho sức khỏe. Với hàm lượng chất xơ cao, axit béo omega-3, protein và vitamin, hạt…
Top 7 lợi ích tuyệt vời của xoài đối với sức khoẻ
Xoài là một loại trái cây nhiệt đới ngọt ngào và thơm ngon, được yêu thích trên khắp thế giới. Ngoài việc mang lại hương vị tuyệt vời, xoài còn có những lợi ích đáng…